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鼓励孩子多喝水,不准喝水以外的饮料

发布者:桂林千烨 发布时间:2019-04-03

      家长只应在用餐时提供水,并禁止在餐桌上饮用汽水和果汁,以减少子女的糖摄入量。

      喝水,是给父母的一个非常简单的建议。应鼓励孩子多喝水或低脂牛奶,而不是其他的含糖饮料。含糖饮料对肥胖有着特别重要的影响,所有年龄组最大的糖分来源基本都是含糖饮料,儿童和成年人往往在日常生活中摄入过多的卡路里,从而引发肥胖。

     含糖饮料已成为对健康最大威胁之一,助长了肥胖定时炸弹,并导致糖尿病水平急剧上升。

现在很多人日常生活中很少喝水,总是使用饮料代替。父母应该停止购买软饮料,将其视为偶尔的款待。

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       根据中国疾病预防控制中心发布的数据,中国人肥胖率约为12%。这一数据并非很高,但增长速度十分迅猛。从1980年至今,中国的肥胖人数比例几乎翻番,同时由于人口基数庞大,中国目前已是世界上肥胖人口最多的国家。2012年以来,中国至少有12%的儿童超重,在12岁到18岁的青少年中有1.9%患有糖尿病,不满17岁的青少年中有三分之一出现心血管问题。

      那些超重的人应该设定一个目标,通过恢复更有条理的就餐时间每五年至少减掉体重的5%,我们需要接受更有条理的饮食,重新思考我们的饮食方式,降低某些食品含糖量的目标,就像食盐引入的那样,增加对加工食品广告的限制。我们应该鼓励孩子多喝水,不准喝水以外的饮料,从而减少糖的摄入。



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