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如何保护我们的嗓子

发布者:桂林千烨 发布时间:2019-03-21

     嗓子对于歌手教师,经常用嗓的人十分重要,嗓子对于我们也很重要,因为这是我们日常交流都指望它了,既然嗓子这么重要,那么我们应该怎样保护嗓子呢?

    说话方式:平时注意说话方式,不能用嗓过度,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。不要经常大声说话,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。

     常备润喉产品:出门的时候可常备一些润喉产品,当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌。比如:罗汉果、舒磉茶、冰糖雪梨、金嗓子等不妨多喝一些清热去火的茶。

    多喝温开水:多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛,同样有利于防止其他疾病的产生,保持咽部清洁:饭前饭后要作咽部清水含漱;

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    避免咽喉刺激:首先要戒烟酒,烟酒既刺激咽喉,使机体功能受损;

    注意饮食:避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 

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